Keha ja hingekohtumispaik!

Pilatese eelised

Piia Pilates

Ilma liigset lihasmassi kasvatamata parandab pilatese treeningmeetod lihaste toonust ja tugevdab neid, eriti kõhupressilihaste piirkonnas ja seljal.

  • Harjutused selja paindlikkuse ja liikuvuse arendamiseks parandavad rühti ja annavad väljasirutatuse tunde.
  • Parandab vereringet ja seedimist.
  • Võtab maha stressi ja täidab teid energiaga, osaliselt hingamisgümnastika arvelt, mis on tulnud pilatesesse joogast. Ärge unustage, et Joseph Pilates ise kannatas lapsepõlves astma küüsis ja töötades välja süsteemi pööras olulist tähelepanu hingamispõhimõttele.
  • On efektiivseimaks täienduseks teie sportlikule elule.
  • Ennetab traumaatilisust harjutuste arvelt, mis arendavad lihaspaindlikkust ja liigeste ning selgroo liikuvust. Sellega on seotud ka suurem liikumisvabadus igapäevases olmeelus.
  • Parandab seksuaalelu, tugevdades vaagna põhjalihaseid ja parandades vereringet väikevaagnas.
  • On suurepäraseks mooduseks organismi taastamiseks pärast rasedust.
  • Parandab teie väljanägemist. Inimese figuur, kes pidevalt tegeleb pilatesega, on enam venitatud vormides ja meenutab rohkem tantsija kui sportlase figuuri. Kuid see puudutab vaid naisi.
  • Kui tihti on üks teie kehaosadest tugevam kui teised teie tegevuse (töövormi) eripära tõttu; tegevusala jätab oma pitseri teie figuurile, luues kaose meie kehades. Tihti puudub tugevatel, arenenud lihasmassiga inimestel paindlikkus, aga paindlikel ei jätku jõudu. Pilates võib parandada selle düsbalansi.

Erinevused traditsioonilisest fitnessist

  • Lihased töötavad rohkem venituses, aga mitte kokkusurumises.
  • Laiali minevad (avatud), aga mitte kontsentrilised liigutused, lihaste pikendamine, aga mitte nende „täis pumpamine“.
  • Suur tähelepanu oma keha kontrollile, püüe tasakaalustada sisemist düsbalanssi.
  • Harjutused on suunatud valulike aistingute vähendamisele ja täielikule kõrvaldamisele traumeeritud punktides.
  • Töötingimustest või spordiga intensiivsest tegelemisest tingitud rühivigade parandamine.
  • Pilates aitab igapäevaste rutiinsete toimingute täitmisel (jalgsi kõndimine, raskuste kandmine, lauas istumine, kodused tööd ja toimetused).

© 2016-2024 Rapla Elujõu Keskus. Kõik õigused on kaitstud.

Ööbiku 2, Rapla, 79514
+372 53481347

maksekeskus logo small

 

smartpost itella logo small

Sõbrad