Kui peas on liiga palju müra

By /
Kui peas on liiga palju müra
KUI PEAS ON LIIGA PALJU MÜRA JA ELU TUNDUB RASKE, siis need sammud võivad aidata sind kergusesse tagasi.
15 SISEMIST VABASTUST: kuidas loobuda stressi ja kannatusi põhjustavatest harjumustest.
KAS HOIAD KINNI MÕTETEST, mis tekitavad pinget ja takistavad rõõmu?
Vabastades end vanadest uskumustest, kontrollivajadusest ja hirmudest, lood oma ellu rohkem rahu, vabadust ja elujõudu.
Kas oled märganud, et vahel hoiame ise kinni asjadest, mis teevad meile haiget? Mõtted, harjumused ja uskumused, mis meid piiravad, loovad stressi.
ME EI SAA MUUTA MAAILMA MEIE ÜMBER, AGA ME SAAME MUUTA SEDA, KUIDAS ME REAGEERIME.
Allpool on 15 sisemist “vabastust”, mis aitavad elada rahulikumat ja rõõmsamat elu.
1️⃣ LOOBU VAJADUSEST ALATI ÕIGUST SAADA
Tahad, et Sul oleks alati õigus? Mõtle, kas see on tähtsam, kui rahu või hea suhe. Mõnikord on parem lihtsalt kuulata ja edasi liikuda.
KÜSI ENDALT: “Kas ma tahan olla rahus või võita vaidlust?”
2️⃣ LOOBU KONTROLLIVAJADUSEST
Kõike ei saa kontrollida. Kui lased elul voolata, muutub hingamine kergemaks.
HARJUTUS: Proovi täna teadlikult mitte sekkuda olukorda, kus tavaliselt tahaksid asju juhtida.
3️⃣ LÕPETA SÜÜDISTAMINE
Kui süüdistad teisi oma tunnete või elu eest, annad oma jõu ära. Võta vastutus tagasi enda kätte.
KÜSI: “Mis on üks väike samm, mida mina saan täna teha?”
4️⃣ PEATA ENESEKRIITIKA
Sisemine kriitik võib olla karm. Märka, kas räägid endaga toetavalt või hävitavalt.
PANE KIRJA üks asi, mida sa endas hindad.
5️⃣ LOOBU PIIRAVATEST USKUMUSTEST
“Ma ei saa”, “See pole minu jaoks” hoiavad Sind tagasi.
KIRUTA ÜLES 1 piirav uskumus ja selle vastand:
“Ma pole piisavalt hea” → “Ma õpin ja kasvan iga päev”
6️⃣ LOOBU VIRISEMISEST
Negatiivne jutt süvendab negatiivseid tundeid.
VÄLJAKUTSE: Üks virisemisevaba päev. Kas suudad?
7️⃣ ÄRA KRITISEERI TEISI
Kui lased hinnangutest lahti, tunned rohkem rahu.
MEELESPEA: Igaüks teeb oma parima sellega, mis tal on.
8️⃣ LOOBU SOOVIST TEISTELE MULJET AVALDADA
Kui üritad meeldida, kaotad ühenduse iseendaga.
MÕTLE: Mis rolli mängid sa teiste pärast? Mis tunne oleks sellest rollist välja astuda?
9️⃣ LOOBU MUUTUSTE KARTUSEST
Muutus toob kasvu. Hirm on normaalne, aga ära lase sel end peatada.
MÕTE: Kui sa ei muuda suunda, jäädki sinna, kuhu oled teel.
🔟 ÄRA SILDISTA INIMESI EGA OLUKORDI
Sildid sulgevad uksi.
KÜSI HOOPIS: Mis siin peitub, mida ma veel ei näe?
1️⃣1️⃣ LOOBU HIRMUDEST
Hirm elab mõtetes. Mõtle rahu peale.
MÄRKA: Mis on su suurim hirm hetkel? Mis väike tegu seda pehmendaks?
1️⃣2️⃣LÕPETA VABANDUSED
“Mul pole aega”, “Ma pole valmis” on enamasti uskumused, mitte tõde.
KÜSI: Mida ma saan teha juba täna?
1️⃣3️⃣ ÄRA ELA MINEVIKUS
Minevik õpetab, olevik loob.
HARJUTUS: Pane tähele, mida kuuled, näed ja tunned just praegu.
1️⃣4️⃣ LOOBU KINNIJÄÄMISEST
Kui lased minna, lood ruumi uuele.
VISUALISEERIMINE: Lase vaimselt lahti millestki, mis Sind enam ei teeni.
1️⃣5️⃣ LOOBU ELAMAST TEISTE OOTUSTE JÄRGI
Sa ei pea täitma kellegi teise unistusi.
KIRJUTA ÜLES, mida Sina päriselt tahad.
KOKKUVÕTTEKS
Loobumine ei ole kaotus, vaid vabanemine.
Iga mõte, millest lahti lased, teeb ruumi millelegi paremale.
ALUSTA VÄIKESTE SAMMUDEGA.
PIISAB ÜHEST VABASTAVAST VALIKUST PÄEVAS.
👇 Millest soovid täna end vabastada?
Piia Kõverik
Tervise ja sisemise tasakaalu nõustaja
Kogemusspetsialist ja Pilatese juhendaja

Seotud postitused

Ostukorv
Scroll to Top