Elus ei ole kordusi

Iga päikesetõus on ühekordne kingitus.

Iga vestlus, iga naeratus, iga pisar — kõik need hetked sünnivad vaid korra ja kaovad siis igaveseks. Me võime neid meenutada, kuid me ei saa neid kunagi uuesti samal viisil elada.

ELU EI OLE PROOV. Me ei saa mahajäänud hetki tagasi kerida ega muuta seda, mida ütlesime või jätsime ütlemata. Küll aga saame valida, kuidas elame praegu — kas kiirustades järgmise ülesande juurde või päriselt kohal olles, hingates ja märgates, et SEE HETK SIIN ONGI ELU ISE.

Teadlik elamine tähendabki kohalolu: oskust peatuda, tunda, kuulata ja lubada endal olla täielikult siin. Sest AINULT PRAEGUSES HETKES SAAB ELU TÕELISELT MAITSTA.

KUIDAS ELADA TEADLIKUMALT IGAS PÄEVAS?

Teadlikkus ei ole midagi keerulist või kauget. See algab väikestest, lihtsatest hetkedest – märkamistest, mis toovad sind tagasi siia ja praegu. Iga kord, kui tuled oma mõtetest kehasse, oled juba sammukese lähemal iseendale.

HINGA TEADLIKULT

Peatu korraks ja tunne, kuidas õhk siseneb ja väljub. Hinga sügavamalt, kui tavaliselt. Iga hingetõmme on uus algus.

LIIGU KOHALOLUGA

Jaluta nii, et tunned oma samme. Venita end nii, et kuulad oma keha, mitte ei suru teda. Iga liigutus võib olla väike meditatsioon.

OLE TÄNULIK

Päeva lõpus meenuta kolme hetke, mis tegid sind rõõmsaks või puudutasid. Tänulikkus avab südame ja toob sind tagasi elu voolu.

LUBA ENDAL TUNDA.

Ära põgene ebamugavuse eest. Iga tunne tahab vaid märkamist ja lubamist, et liikuda läbi. Just see on teadlikkuse sügavam kiht – oskus olla kohal ka siis, kui on raske.

Teadlik elamine ei tähenda täiuslikkust, vaid pidevat tagasitulekut iseendasse.

Iga kord, kui märkad päikesetõusu, kuulad kedagi päriselt või naeratad südamest, toimub see ime — sa elad päriselt, siin ja praegu.

TULE TAGASI KESKMESSE

Kui tunned, et soovid õppida oma keha ja meelt paremini kuulama, sügavamalt hingama ja leidma rahu ka tormises päevas, oled oodatud Rapla Elujõu Keskusesse.

Individuaalne teadlikkuse või kehatunnetuse nõustamine aitab sul tagasi tulla iseendasse ja kogeda, kuidas kohalolu muudab elu kergemaks ja tähendusrikkamaks.

Piia Kõverik

Tervise ja sisemise tasakaalu nõustaja

Kogemusspetsialist ja Pilatese juhendaja