📌 Kuidas saada motivatsiooni igapäevaseks liigutamiseks?
🤍 Vastus pole „rohkem distsipliini“, vaid midagi hoopis teistsugust…
👉 Motivatsioon ei tule alati enne liikumist – sageli tuleb ta pärast.
👉 Sa ei pea alustama 30 minutiga – piisab 3 minutist.
👉 Küsi endalt:
-
Miks ma tahan liikuda?
-
Mida ma tahaks jälle teha, kui valu väheneb?
-
Kuidas liikumine aitab mul elada rõõmsamalt?
✨ Võta üks väike igapäevane tegevus/liigutus ja tee sellest harjumus, mitte kangelastegu.
Olgu see hingamisharjutus, kassi-lehma harjutus, üks jalutustiir või seina ääres seismine.
Liikumine = kingitus, mitte karistus. 💛
🤸♀️ Motivatsioon ei tule alati ise. Aga liikumine võib ta kohale kutsuda.
