MOTIVATSIOON EI TULE ENNE TEGUTSEMIST – VAID PÄRAST! Kuidas püsida liikumises ka novembris?Novembri hallus paneb paljusid inimesi koju jääma. Vihm, pimedus ja väsimus tekitavad tunde, et “täna pole motivatsiooni”. Aga just see tunne ongi see hetk, kus tasub teadlikult midagi muuta.
PALJUD USUVAD, et kõigepealt tuleb oodata inspiratsiooni ja alles siis tegutseda. Tegelikult näitavad nii kogemus kui ka teadusuuringud vastupidist: motivatsioon tuleb tegutsemisest, mitte enne seda.
TEGUTSEMINE TEKITAB ENERGIAT
Kui jääme ootama, kuni “tuleb tunne”, SIIS VÕIBKI OOTAMA JÄÄDA. Füüsiline liikumine käivitab aga kehas KEEMILISE REAKTSIOONI – vabaneb dopamiin, serotoniin ja endorfiinid. Need on heaoluhormoonid, mis tekitavad kerguse ja rõõmu tunde.
Seepärast tunned pärast trenni alati paremini, isegi kui alguses ei viitsinud.
TEE ÜKS VÄIKE SAMM
Trenn ei pea olema tund aega higistamist. Mõnikord piisab viiest minutist, et keha ärkaks ja meel hakkaks kaasa tulema. Pane selga soojad riided, tee jalutustiir, venita või tule kohale treeningusse — ja lase kehal ülejäänu eest hoolt kanda.
MOTIVATSIOON ON NAGU TULI
Kui ootad, et tuli süttiks enne, kui paned halud ahju, siis jäädki külmetama. Sama on liikumisega. Alusta väikese tegevusega — ja tuli süttib. Iga kord, kui teed trenni ka siis, kui ei viitsi, kasvatad enda sees tahtejõu lihast.
KUI ON RASKE, TULE KOOS TEISTEGA
Üksi on lihtne loobuda, aga koos on lihtsam liikuda. Rapla Elujõu Keskuses on palju trennilisi, kes tunnevad vahel täpselt sama – et ei viitsi. Aga me tuleme ikkagi, ja pärast on hea olla.
LEIA OMA LIIKUMISE RÕÕM RAPLA ELUJÕU KESKUSES!
Esmaspäeviti kell 19.00 – meeste seljatreening
Teisipäeviti kell 9.00, 17.15 ja 19.15 – Pilatese treeningud
Neljapäeviti kell 19.15 – Pilatese treening
Tule trenni isegi siis, kui ei ole “õiget tunnet” – sest just liikumine loob selle tunde. 
