BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Rapla Elujõu Keskus - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Rapla Elujõu Keskus
X-ORIGINAL-URL:https://elujoukeskus.ee
X-WR-CALDESC:Events for Rapla Elujõu Keskus
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Tallinn
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20260209T190000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20260209T200000
DTSTAMP:20260429T074523
CREATED:20260104T123633Z
LAST-MODIFIED:20260208T182909Z
UID:6376-1770663600-1770667200@elujoukeskus.ee
SUMMARY:Seljatreening meestele! 09.02.2026
DESCRIPTION:Aitab kangest seljast!\nSeljatreening meestele \nKas selg valutab\, kisub kangeks või annab tunda pärast tööpäeva?\nSa ei pea sellega harjuma. \nEsmaspäeva õhtuti kell 19.00 Rapla Elujõu Keskuses on tunnid\, mis on mõeldud just MEESTELE\, kellel selg ja lihased kipuvad streikima. \nLihtsad\, aga tõhusad harjutused\, mis: \n\n\n\nvabastavad pingeid seljas ja turjas\,\n\n\n\n\n\n\nteevad selja liikuvamaks ja tugevamaks\,\n\n\n\n\n\n\nhoiavad selja tugevana igapäevase töö ja koormuse jaoks\n\n\n\nSee ei ole tants ega “naiste trenn”. See on praktiline ja otsekohene treening\, kus iga harjutus on mõeldud selja tervise taastamiseks. \n  \nTule ja proovi – juba paari korraga tunned erinevust! \nSelg ei pea olema sinu nõrk koht. Tee see oma tugevuseks. \nKuna kohtade arv on piiratud\, siis kindlusta oma koht kiire registreerimisega piia.koerik@mail.ee või tel. 53481347 või FB messengeri kaudu. \nTasu 8 eurot.
URL:https://elujoukeskus.ee/sundmus/seljatreening-meestele-09-02-2026/
CATEGORIES:Heaolu,Selja tervis
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://elujoukeskus.ee/wp-content/uploads/2025/09/pexels-photo-7500647-7500647-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20260216T190000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20260216T200000
DTSTAMP:20260429T074523
CREATED:20260104T123541Z
LAST-MODIFIED:20260208T183037Z
UID:6373-1771268400-1771272000@elujoukeskus.ee
SUMMARY:Seljatreening meestele! 16.02.2026
DESCRIPTION:Aitab kangest seljast!\nSeljatreening meestele \nKas selg valutab\, kisub kangeks või annab tunda pärast tööpäeva?\nSa ei pea sellega harjuma. \nEsmaspäeva õhtuti kell 19.00 Rapla Elujõu Keskuses on tunnid\, mis on mõeldud just MEESTELE\, kellel selg ja lihased kipuvad streikima. \nLihtsad\, aga tõhusad harjutused\, mis: \n\n\n\nvabastavad pingeid seljas ja turjas\,\n\n\n\n\n\n\nteevad selja liikuvamaks ja tugevamaks\,\n\n\n\n\n\n\nhoiavad selja tugevana igapäevase töö ja koormuse jaoks\n\n\n\nSee ei ole tants ega “naiste trenn”. See on praktiline ja otsekohene treening\, kus iga harjutus on mõeldud selja tervise taastamiseks. \n  \nTule ja proovi – juba paari korraga tunned erinevust! \nSelg ei pea olema sinu nõrk koht. Tee see oma tugevuseks. \nKuna kohtade arv on piiratud\, siis kindlusta oma koht kiire registreerimisega piia.koerik@mail.ee või tel. 53481347 või FB messengeri kaudu. \nTasu 8 eurot.
URL:https://elujoukeskus.ee/sundmus/seljatreening-meestele-16-02-2026/
CATEGORIES:Heaolu,Selja tervis
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://elujoukeskus.ee/wp-content/uploads/2025/09/pexels-photo-7500647-7500647-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20260223T190000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20260223T200000
DTSTAMP:20260429T074523
CREATED:20260104T123415Z
LAST-MODIFIED:20260208T183146Z
UID:6370-1771873200-1771876800@elujoukeskus.ee
SUMMARY:Seljatreening meestele! 23.02.2026
DESCRIPTION:Aitab kangest seljast!\nSeljatreening meestele \nKas selg valutab\, kisub kangeks või annab tunda pärast tööpäeva?\nSa ei pea sellega harjuma. \nEsmaspäeva õhtuti kell 19.00 Rapla Elujõu Keskuses on tunnid\, mis on mõeldud just MEESTELE\, kellel selg ja lihased kipuvad streikima. \nLihtsad\, aga tõhusad harjutused\, mis: \n\n\n\nvabastavad pingeid seljas ja turjas\,\n\n\n\n\n\n\nteevad selja liikuvamaks ja tugevamaks\,\n\n\n\n\n\n\nhoiavad selja tugevana igapäevase töö ja koormuse jaoks\n\n\n\nSee ei ole tants ega “naiste trenn”. See on praktiline ja otsekohene treening\, kus iga harjutus on mõeldud selja tervise taastamiseks. \n  \nTule ja proovi – juba paari korraga tunned erinevust! \nSelg ei pea olema sinu nõrk koht. Tee see oma tugevuseks. \nKuna kohtade arv on piiratud\, siis kindlusta oma koht kiire registreerimisega piia.koerik@mail.ee või tel. 53481347 või FB messengeri kaudu. \nTasu 8 eurot.
URL:https://elujoukeskus.ee/sundmus/seljatreening-meestele-23-02-2026/
CATEGORIES:Heaolu,Selja tervis
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://elujoukeskus.ee/wp-content/uploads/2025/09/pexels-photo-7500647-7500647-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20260225T180000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20260225T203000
DTSTAMP:20260429T074523
CREATED:20260215T100842Z
LAST-MODIFIED:20260215T100842Z
UID:6518-1772042400-1772051400@elujoukeskus.ee
SUMMARY:Praktiline SELJATARKUSE töötuba 25.02.2026
DESCRIPTION:See töötuba on loodud sulle\, kui:– kannatad KROONILISE seljavalu all– tahad mõista\, miks su selg TEGELIKULT valutab\,– oled valmis PANUSTAMA oma tervisesse\,– soovid õppida kuulama oma keha ja MÄRGATA selle SÕNUMEID\,– tahad saada PRAKTILISI TÖÖRIISTU\, mitte ainult teooriat.\nMida sa saad:– põhjaliku ülevaate seljavalu TEKKEPÕHJUSTEST\,– konkreetsed LAHENDUSED\, mis PÄRISELT ka AITAVAD– õpid MÄRKAMA igapäevaseid liigutusi\, mis sind kahjustavad\,– saad kaasa enda isikliku SELJA TERVISE ANALÜÜSI– LÕHUD MÜÜDID ja piiravad uskumused\, mis on väga suured takistajad– õpid tegema SPETSIAALSEID HARJUTUSI\, mis tõesti teevad imet– tead KINDLALT\, et VALUST VABANEMINE ON VÕIMALIK\n\nSee ei ole lihtsalt loeng. See on minu pikaajaline praktiline kogemus\, mis annab sulle julguse ja enesekindluse võtta oma tervis enda kätte.\nKui sa soovid päriselt mõista\, miks su selg valutab ja otsid lahendust\, mitte ajutist leevendust – oled väga oodatud.\nMina olen valust vabanenud!!!\nKoolitus kestab 2\,5-3 tundiTasu 25 eurot\nRegistreeri palun piia.koverik@mail.ee või FB sõnumine või tel. 53481347
URL:https://elujoukeskus.ee/sundmus/praktiline-seljatarkuse-tootuba-25-02-2026/
CATEGORIES:Selja tervis
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://elujoukeskus.ee/wp-content/uploads/2026/02/Shop-and-Care1.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR