BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Rapla Elujõu Keskus - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Rapla Elujõu Keskus
X-ORIGINAL-URL:https://elujoukeskus.ee
X-WR-CALDESC:Events for Rapla Elujõu Keskus
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Tallinn
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20260427T190000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20260427T200000
DTSTAMP:20260429T074749
CREATED:20251031T144007Z
LAST-MODIFIED:20260405T175733Z
UID:5830-1777316400-1777320000@elujoukeskus.ee
SUMMARY:Seljatreening meestele! 27.04.2026
DESCRIPTION:Aitab kangest seljast!\nSeljatreening meestele \nKas selg valutab\, kisub kangeks või annab tunda pärast tööpäeva?\nSa ei pea sellega harjuma. \nEsmaspäeva õhtuti kell 19.00 Rapla Elujõu Keskuses on tunnid\, mis on mõeldud just MEESTELE\, kellel selg ja lihased kipuvad streikima. \nLihtsad\, aga tõhusad harjutused\, mis: \n\n\n\nvabastavad pingeid seljas ja turjas\,\n\n\n\n\n\n\nteevad selja liikuvamaks ja tugevamaks\,\n\n\n\n\n\n\nhoiavad selja tugevana igapäevase töö ja koormuse jaoks\n\n\n\nSee ei ole tants ega “naiste trenn”. See on praktiline ja otsekohene treening\, kus iga harjutus on mõeldud selja tervise taastamiseks. \n  \nTule ja proovi – juba paari korraga tunned erinevust! \nSelg ei pea olema sinu nõrk koht. Tee see oma tugevuseks. \nKuna kohtade arv on piiratud\, siis kindlusta oma koht kiire registreerimisega piia.koerik@mail.ee või tel. 53481347 või FB messengeri kaudu. \nTasu 8 eurot.
URL:https://elujoukeskus.ee/sundmus/seljatreening-meestele-4/
CATEGORIES:Heaolu,Selja tervis
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://elujoukeskus.ee/wp-content/uploads/2025/09/pexels-photo-7500647-7500647-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20260420T190000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20260420T200000
DTSTAMP:20260429T074749
CREATED:20250914T143149Z
LAST-MODIFIED:20260405T175633Z
UID:5597-1776711600-1776715200@elujoukeskus.ee
SUMMARY:Seljatreening meestele! 20.04.2026
DESCRIPTION:Aitab kangest seljast!\nSeljatreening meestele \nKas selg valutab\, kisub kangeks või annab tunda pärast tööpäeva?\nSa ei pea sellega harjuma. \nEsmaspäeva õhtuti kell 19.00 Rapla Elujõu Keskuses on tunnid\, mis on mõeldud just MEESTELE\, kellel selg ja lihased kipuvad streikima. \nLihtsad\, aga tõhusad harjutused\, mis: \n\n\n\nvabastavad pingeid seljas ja turjas\,\n\n\n\n\n\n\nteevad selja liikuvamaks ja tugevamaks\,\n\n\n\n\n\n\nhoiavad selja tugevana igapäevase töö ja koormuse jaoks\n\n\n\nSee ei ole tants ega “naiste trenn”. See on praktiline ja otsekohene treening\, kus iga harjutus on mõeldud selja tervise taastamiseks. \n  \nTule ja proovi – juba paari korraga tunned erinevust! \nSelg ei pea olema sinu nõrk koht. Tee see oma tugevuseks. \nKuna kohtade arv on piiratud\, siis kindlusta oma koht kiire registreerimisega piia.koerik@mail.ee või tel. 53481347 või FB messengeri kaudu. \nTasu 8 eurot.
URL:https://elujoukeskus.ee/sundmus/seljatreening-meestele-3/
CATEGORIES:Heaolu,Selja tervis
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://elujoukeskus.ee/wp-content/uploads/2025/09/pexels-photo-7500647-7500647-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20260413T190000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20260413T200000
DTSTAMP:20260429T074749
CREATED:20251031T143832Z
LAST-MODIFIED:20260405T175458Z
UID:5827-1776106800-1776110400@elujoukeskus.ee
SUMMARY:Seljatreening meestele! 13.04.2026
DESCRIPTION:Aitab kangest seljast!\nSeljatreening meestele \nKas selg valutab\, kisub kangeks või annab tunda pärast tööpäeva?\nSa ei pea sellega harjuma. \nEsmaspäeva õhtuti kell 19.00 Rapla Elujõu Keskuses on tunnid\, mis on mõeldud just MEESTELE\, kellel selg ja lihased kipuvad streikima. \nLihtsad\, aga tõhusad harjutused\, mis: \n\n\n\nvabastavad pingeid seljas ja turjas\,\n\n\n\n\n\n\nteevad selja liikuvamaks ja tugevamaks\,\n\n\n\n\n\n\nhoiavad selja tugevana igapäevase töö ja koormuse jaoks\n\n\n\nSee ei ole tants ega “naiste trenn”. See on praktiline ja otsekohene treening\, kus iga harjutus on mõeldud selja tervise taastamiseks. \n  \nTule ja proovi – juba paari korraga tunned erinevust! \nSelg ei pea olema sinu nõrk koht. Tee see oma tugevuseks. \nKuna kohtade arv on piiratud\, siis kindlusta oma koht kiire registreerimisega piia.koerik@mail.ee või tel. 53481347 või FB messengeri kaudu. \nTasu 8 eurot.
URL:https://elujoukeskus.ee/sundmus/seljatreening-meestele/
CATEGORIES:Heaolu,Selja tervis
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://elujoukeskus.ee/wp-content/uploads/2025/09/pexels-photo-7500647-7500647-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20260409T090000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20260409T201500
DTSTAMP:20260429T074749
CREATED:20260104T122608Z
LAST-MODIFIED:20260405T180318Z
UID:6361-1775725200-1775765700@elujoukeskus.ee
SUMMARY:Piia Pilates 9.04.2026
DESCRIPTION:Kas sina soovid ka endale tugevat\, kuid seejuures paindlikku ja saledat keha? Või vaevavad sind erinevad kaela-\, õla- ja seljaprobleemid?\n\n\n\n\n\nSiis on sul õige aeg proovida Pilatese tehnikat. Pilates on eelkõige ikkagi tervisevõimlemine. Pilatese harjutuste eesmärgiks on tasakaalustada lihaseid. Mida tugevamad ja tasakaalustatumad on meie süvalihased ehk sisemised lihased\, seda paremini suudame me oma igapäevaste toimingute hakkama saada.\n\n\n\n\n\n\nPilates aitab taastada lülisamba normaalse liikuvuse\, õige hingamise ja vabastab kehas pinges kohad. Pilatesega aktiveeritakse vereringet ning sügava hingamise tulemusel keha lõõgastub.\n\n\n\n\n\nPilatese treeningute tulemuseks on pikad sitked lihased\, ilus rüht\, lamedam kõht ning kaovad erinevad selja- ja kaelaprobleemid.\n\n\n\n\n\nNB! Tunnis ei hüppa ega jookse\, teeme rahulikult matiharjutusi. Mida aeglasemalt\, rahulikumalt\, keskendumalt teed\, seda tulemuslikum on.\n\n\n\n\n\nTunnis kasutame palju erinevaid vahendeid. Matid on kohapeal olemas. Loomulikult võid kaasa võtta oma isikliku mati…\n\n\n\n\n\nTunnis oleme sokkides.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nKaasa võtta ainult hea tahe ja rõõmus tuju!\n\n\n\n\n\nTrennid toimuvad:\n\nTeisipäeviti:\nKell 9:00\n\n\nKell 17:15.\n\n\nKell 19:15.\n\nNeljapäeviti:\nKell 19:15\n\nTasu 8 eurot\, pensionäridel 7 eurot.\n\n\n\n\nPalun registreerida piia.koverik@mail.ee või tel. 53481347
URL:https://elujoukeskus.ee/sundmus/piia-pilates-5/
LOCATION:Rapla Elujõu Keskus\, Ööbiku 2\, Rapla vald\, Rapla maakond\, 79514\, Estonia
CATEGORIES:Heaolu,Pilates,Pilatese treeningud,Selja tervis
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://elujoukeskus.ee/wp-content/uploads/2025/08/Piia-Pilatese-treeningus-1.jpg
ORGANIZER;CN="Rapla Eluj%C3%B5u Keskus":MAILTO:piia.koverik@mail.ee
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20260406T190000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20260406T200000
DTSTAMP:20260429T074749
CREATED:20260208T183737Z
LAST-MODIFIED:20260405T175416Z
UID:6493-1775502000-1775505600@elujoukeskus.ee
SUMMARY:Seljatreening meestele! 06.04.2026
DESCRIPTION:Aitab kangest seljast!\nSeljatreening meestele \nKas selg valutab\, kisub kangeks või annab tunda pärast tööpäeva?\nSa ei pea sellega harjuma. \nEsmaspäeva õhtuti kell 19.00 Rapla Elujõu Keskuses on tunnid\, mis on mõeldud just MEESTELE\, kellel selg ja lihased kipuvad streikima. \nLihtsad\, aga tõhusad harjutused\, mis: \n\n\n\nvabastavad pingeid seljas ja turjas\,\n\n\n\n\n\n\nteevad selja liikuvamaks ja tugevamaks\,\n\n\n\n\n\n\nhoiavad selja tugevana igapäevase töö ja koormuse jaoks\n\n\n\nSee ei ole tants ega “naiste trenn”. See on praktiline ja otsekohene treening\, kus iga harjutus on mõeldud selja tervise taastamiseks. \n  \nTule ja proovi – juba paari korraga tunned erinevust! \nSelg ei pea olema sinu nõrk koht. Tee see oma tugevuseks. \nKuna kohtade arv on piiratud\, siis kindlusta oma koht kiire registreerimisega piia.koerik@mail.ee või tel. 53481347 või FB messengeri kaudu. \nTasu 8 eurot.
URL:https://elujoukeskus.ee/sundmus/seljatreening-meestele-2/
CATEGORIES:Heaolu,Selja tervis
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://elujoukeskus.ee/wp-content/uploads/2025/09/pexels-photo-7500647-7500647-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20260330T190000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20260330T200000
DTSTAMP:20260429T074749
CREATED:20260208T183819Z
LAST-MODIFIED:20260208T183819Z
UID:6496-1774897200-1774900800@elujoukeskus.ee
SUMMARY:Seljatreening meestele! 30.03.2026
DESCRIPTION:Aitab kangest seljast!\nSeljatreening meestele \nKas selg valutab\, kisub kangeks või annab tunda pärast tööpäeva?\nSa ei pea sellega harjuma. \nEsmaspäeva õhtuti kell 19.00 Rapla Elujõu Keskuses on tunnid\, mis on mõeldud just MEESTELE\, kellel selg ja lihased kipuvad streikima. \nLihtsad\, aga tõhusad harjutused\, mis: \n\n\n\nvabastavad pingeid seljas ja turjas\,\n\n\n\n\n\n\nteevad selja liikuvamaks ja tugevamaks\,\n\n\n\n\n\n\nhoiavad selja tugevana igapäevase töö ja koormuse jaoks\n\n\n\nSee ei ole tants ega “naiste trenn”. See on praktiline ja otsekohene treening\, kus iga harjutus on mõeldud selja tervise taastamiseks. \n  \nTule ja proovi – juba paari korraga tunned erinevust! \nSelg ei pea olema sinu nõrk koht. Tee see oma tugevuseks. \nKuna kohtade arv on piiratud\, siis kindlusta oma koht kiire registreerimisega piia.koerik@mail.ee või tel. 53481347 või FB messengeri kaudu. \nTasu 8 eurot.
URL:https://elujoukeskus.ee/sundmus/seljatreening-meestele-30-03-2026/
CATEGORIES:Heaolu,Selja tervis
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://elujoukeskus.ee/wp-content/uploads/2025/09/pexels-photo-7500647-7500647-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20260329T160000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20260329T190000
DTSTAMP:20260429T074749
CREATED:20260329T062817Z
LAST-MODIFIED:20260329T062817Z
UID:6615-1774800000-1774810800@elujoukeskus.ee
SUMMARY:Praktiline SELJATARKUSE töötuba 29.03.2026
DESCRIPTION:See töötuba on loodud sulle\, kui:– kannatad KROONILISE seljavalu all– tahad mõista\, miks su selg TEGELIKULT valutab\,– oled valmis PANUSTAMA oma tervisesse\,– soovid õppida kuulama oma keha ja MÄRGATA selle SÕNUMEID\,– tahad saada PRAKTILISI TÖÖRIISTU\, mitte ainult teooriat.\n\nMida sa saad:– põhjaliku ülevaate seljavalu TEKKEPÕHJUSTEST\,– konkreetsed LAHENDUSED\, mis PÄRISELT ka AITAVAD– õpid MÄRKAMA igapäevaseid liigutusi\, mis sind kahjustavad\,– saad kaasa enda isikliku SELJA TERVISE ANALÜÜSI– LÕHUD MÜÜDID ja piiravad uskumused\, mis on väga suured takistajad– õpid tegema SPETSIAALSEID HARJUTUSI\, mis tõesti teevad imet– tead KINDLALT\, et VALUST VABANEMINE ON VÕIMALIK\n\nSee ei ole lihtsalt loeng. See on minu pikaajaline praktiline kogemus\, mis annab sulle julguse ja enesekindluse võtta oma tervis enda kätte.\nKui sa soovid päriselt mõista\, miks su selg valutab ja otsid lahendust\, mitte ajutist leevendust – oled väga oodatud.\nMina olen valust vabanenud!!!\nKoolitus kestab 2\,5-3 tundiTasu 25 eurot\nRegistreeri palun piia.koverik@mail.ee või FB sõnumine või tel. 53481347
URL:https://elujoukeskus.ee/sundmus/praktiline-seljatarkuse-tootuba-29-03-2026-duplicate/
CATEGORIES:Selja tervis
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://elujoukeskus.ee/wp-content/uploads/2026/03/Seljatarkuse-tootuba-1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20260325T180000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20260325T203000
DTSTAMP:20260429T074749
CREATED:20260323T045512Z
LAST-MODIFIED:20260323T123643Z
UID:6590-1774461600-1774470600@elujoukeskus.ee
SUMMARY:Praktiline SELJATARKUSE töötuba 25.03.2026
DESCRIPTION:See töötuba on loodud sulle\, kui:– kannatad KROONILISE seljavalu all– tahad mõista\, miks su selg TEGELIKULT valutab\,– oled valmis PANUSTAMA oma tervisesse\,– soovid õppida kuulama oma keha ja MÄRGATA selle SÕNUMEID\,– tahad saada PRAKTILISI TÖÖRIISTU\, mitte ainult teooriat.\nMida sa saad:– põhjaliku ülevaate seljavalu TEKKEPÕHJUSTEST\,– konkreetsed LAHENDUSED\, mis PÄRISELT ka AITAVAD– õpid MÄRKAMA igapäevaseid liigutusi\, mis sind kahjustavad\,– saad kaasa enda isikliku SELJA TERVISE ANALÜÜSI– LÕHUD MÜÜDID ja piiravad uskumused\, mis on väga suured takistajad– õpid tegema SPETSIAALSEID HARJUTUSI\, mis tõesti teevad imet– tead KINDLALT\, et VALUST VABANEMINE ON VÕIMALIK\n\nSee ei ole lihtsalt loeng. See on minu pikaajaline praktiline kogemus\, mis annab sulle julguse ja enesekindluse võtta oma tervis enda kätte.\nKui sa soovid päriselt mõista\, miks su selg valutab ja otsid lahendust\, mitte ajutist leevendust – oled väga oodatud.\nMina olen valust vabanenud!!!\nKoolitus kestab 2\,5-3 tundiTasu 25 eurot\nRegistreeri palun piia.koverik@mail.ee või FB sõnumine või tel. 53481347
URL:https://elujoukeskus.ee/sundmus/praktiline-seljatarkuse-tootuba-25-03-2026/
CATEGORIES:Selja tervis
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://elujoukeskus.ee/wp-content/uploads/2026/03/Seljatarkuse-tootuba.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20260225T180000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20260225T203000
DTSTAMP:20260429T074749
CREATED:20260215T100842Z
LAST-MODIFIED:20260215T100842Z
UID:6518-1772042400-1772051400@elujoukeskus.ee
SUMMARY:Praktiline SELJATARKUSE töötuba 25.02.2026
DESCRIPTION:See töötuba on loodud sulle\, kui:– kannatad KROONILISE seljavalu all– tahad mõista\, miks su selg TEGELIKULT valutab\,– oled valmis PANUSTAMA oma tervisesse\,– soovid õppida kuulama oma keha ja MÄRGATA selle SÕNUMEID\,– tahad saada PRAKTILISI TÖÖRIISTU\, mitte ainult teooriat.\nMida sa saad:– põhjaliku ülevaate seljavalu TEKKEPÕHJUSTEST\,– konkreetsed LAHENDUSED\, mis PÄRISELT ka AITAVAD– õpid MÄRKAMA igapäevaseid liigutusi\, mis sind kahjustavad\,– saad kaasa enda isikliku SELJA TERVISE ANALÜÜSI– LÕHUD MÜÜDID ja piiravad uskumused\, mis on väga suured takistajad– õpid tegema SPETSIAALSEID HARJUTUSI\, mis tõesti teevad imet– tead KINDLALT\, et VALUST VABANEMINE ON VÕIMALIK\n\nSee ei ole lihtsalt loeng. See on minu pikaajaline praktiline kogemus\, mis annab sulle julguse ja enesekindluse võtta oma tervis enda kätte.\nKui sa soovid päriselt mõista\, miks su selg valutab ja otsid lahendust\, mitte ajutist leevendust – oled väga oodatud.\nMina olen valust vabanenud!!!\nKoolitus kestab 2\,5-3 tundiTasu 25 eurot\nRegistreeri palun piia.koverik@mail.ee või FB sõnumine või tel. 53481347
URL:https://elujoukeskus.ee/sundmus/praktiline-seljatarkuse-tootuba-25-02-2026/
CATEGORIES:Selja tervis
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://elujoukeskus.ee/wp-content/uploads/2026/02/Shop-and-Care1.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20260223T190000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20260223T200000
DTSTAMP:20260429T074749
CREATED:20260104T123415Z
LAST-MODIFIED:20260208T183146Z
UID:6370-1771873200-1771876800@elujoukeskus.ee
SUMMARY:Seljatreening meestele! 23.02.2026
DESCRIPTION:Aitab kangest seljast!\nSeljatreening meestele \nKas selg valutab\, kisub kangeks või annab tunda pärast tööpäeva?\nSa ei pea sellega harjuma. \nEsmaspäeva õhtuti kell 19.00 Rapla Elujõu Keskuses on tunnid\, mis on mõeldud just MEESTELE\, kellel selg ja lihased kipuvad streikima. \nLihtsad\, aga tõhusad harjutused\, mis: \n\n\n\nvabastavad pingeid seljas ja turjas\,\n\n\n\n\n\n\nteevad selja liikuvamaks ja tugevamaks\,\n\n\n\n\n\n\nhoiavad selja tugevana igapäevase töö ja koormuse jaoks\n\n\n\nSee ei ole tants ega “naiste trenn”. See on praktiline ja otsekohene treening\, kus iga harjutus on mõeldud selja tervise taastamiseks. \n  \nTule ja proovi – juba paari korraga tunned erinevust! \nSelg ei pea olema sinu nõrk koht. Tee see oma tugevuseks. \nKuna kohtade arv on piiratud\, siis kindlusta oma koht kiire registreerimisega piia.koerik@mail.ee või tel. 53481347 või FB messengeri kaudu. \nTasu 8 eurot.
URL:https://elujoukeskus.ee/sundmus/seljatreening-meestele-23-02-2026/
CATEGORIES:Heaolu,Selja tervis
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://elujoukeskus.ee/wp-content/uploads/2025/09/pexels-photo-7500647-7500647-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20260216T190000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20260216T200000
DTSTAMP:20260429T074749
CREATED:20260104T123541Z
LAST-MODIFIED:20260208T183037Z
UID:6373-1771268400-1771272000@elujoukeskus.ee
SUMMARY:Seljatreening meestele! 16.02.2026
DESCRIPTION:Aitab kangest seljast!\nSeljatreening meestele \nKas selg valutab\, kisub kangeks või annab tunda pärast tööpäeva?\nSa ei pea sellega harjuma. \nEsmaspäeva õhtuti kell 19.00 Rapla Elujõu Keskuses on tunnid\, mis on mõeldud just MEESTELE\, kellel selg ja lihased kipuvad streikima. \nLihtsad\, aga tõhusad harjutused\, mis: \n\n\n\nvabastavad pingeid seljas ja turjas\,\n\n\n\n\n\n\nteevad selja liikuvamaks ja tugevamaks\,\n\n\n\n\n\n\nhoiavad selja tugevana igapäevase töö ja koormuse jaoks\n\n\n\nSee ei ole tants ega “naiste trenn”. See on praktiline ja otsekohene treening\, kus iga harjutus on mõeldud selja tervise taastamiseks. \n  \nTule ja proovi – juba paari korraga tunned erinevust! \nSelg ei pea olema sinu nõrk koht. Tee see oma tugevuseks. \nKuna kohtade arv on piiratud\, siis kindlusta oma koht kiire registreerimisega piia.koerik@mail.ee või tel. 53481347 või FB messengeri kaudu. \nTasu 8 eurot.
URL:https://elujoukeskus.ee/sundmus/seljatreening-meestele-16-02-2026/
CATEGORIES:Heaolu,Selja tervis
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://elujoukeskus.ee/wp-content/uploads/2025/09/pexels-photo-7500647-7500647-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20260209T190000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20260209T200000
DTSTAMP:20260429T074749
CREATED:20260104T123633Z
LAST-MODIFIED:20260208T182909Z
UID:6376-1770663600-1770667200@elujoukeskus.ee
SUMMARY:Seljatreening meestele! 09.02.2026
DESCRIPTION:Aitab kangest seljast!\nSeljatreening meestele \nKas selg valutab\, kisub kangeks või annab tunda pärast tööpäeva?\nSa ei pea sellega harjuma. \nEsmaspäeva õhtuti kell 19.00 Rapla Elujõu Keskuses on tunnid\, mis on mõeldud just MEESTELE\, kellel selg ja lihased kipuvad streikima. \nLihtsad\, aga tõhusad harjutused\, mis: \n\n\n\nvabastavad pingeid seljas ja turjas\,\n\n\n\n\n\n\nteevad selja liikuvamaks ja tugevamaks\,\n\n\n\n\n\n\nhoiavad selja tugevana igapäevase töö ja koormuse jaoks\n\n\n\nSee ei ole tants ega “naiste trenn”. See on praktiline ja otsekohene treening\, kus iga harjutus on mõeldud selja tervise taastamiseks. \n  \nTule ja proovi – juba paari korraga tunned erinevust! \nSelg ei pea olema sinu nõrk koht. Tee see oma tugevuseks. \nKuna kohtade arv on piiratud\, siis kindlusta oma koht kiire registreerimisega piia.koerik@mail.ee või tel. 53481347 või FB messengeri kaudu. \nTasu 8 eurot.
URL:https://elujoukeskus.ee/sundmus/seljatreening-meestele-09-02-2026/
CATEGORIES:Heaolu,Selja tervis
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://elujoukeskus.ee/wp-content/uploads/2025/09/pexels-photo-7500647-7500647-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20260121T180000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20260121T203000
DTSTAMP:20260429T074749
CREATED:20251119T172056Z
LAST-MODIFIED:20251215T065023Z
UID:5943-1769018400-1769027400@elujoukeskus.ee
SUMMARY:Praktiline SELJATARKUSE töötuba 21.01.2026
DESCRIPTION:See töötuba on loodud sulle\, kui:– kannatad KROONILISE seljavalu all– tahad mõista\, miks su selg TEGELIKULT valutab\,– oled valmis PANUSTAMA oma tervisesse\,– soovid õppida kuulama oma keha ja MÄRGATA selle SÕNUMEID\,– tahad saada PRAKTILISI TÖÖRIISTU\, mitte ainult teooriat.\nMida sa saad:– põhjaliku ülevaate seljavalu TEKKEPÕHJUSTEST\,– konkreetsed LAHENDUSED\, mis PÄRISELT ka AITAVAD– õpid MÄRKAMA igapäevaseid liigutusi\, mis sind kahjustavad\,– saad kaasa enda isikliku SELJA TERVISE ANALÜÜSI– LÕHUD MÜÜDID ja piiravad uskumused\, mis on väga suured takistajad– õpid tegema SPETSIAALSEID HARJUTUSI\, mis tõesti teevad imet– tead KINDLALT\, et VALUST VABANEMINE ON VÕIMALIK\n\nSee ei ole lihtsalt loeng. See on minu pikaajaline praktiline kogemus\, mis annab sulle julguse ja enesekindluse võtta oma tervis enda kätte.\nKui sa soovid päriselt mõista\, miks su selg valutab ja otsid lahendust\, mitte ajutist leevendust – oled väga oodatud.\nMina olen valust vabanenud!!!\nKoolitus kestab 2\,5-3 tundiTasu 25 eurot\nRegistreeri palun piia.koverik@mail.ee või FB sõnumine või tel. 53481347
URL:https://elujoukeskus.ee/sundmus/praktiline-seljatarkuse-tootuba-21-01-2026/
CATEGORIES:Selja tervis
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://elujoukeskus.ee/wp-content/uploads/2025/11/Seljatarkuse-tootuba.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20251112T180000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20251112T203000
DTSTAMP:20260429T074749
CREATED:20251031T143528Z
LAST-MODIFIED:20251108T104611Z
UID:5825-1762970400-1762979400@elujoukeskus.ee
SUMMARY:Praktiline SELJATARKUSE töötuba 12.11.2025
DESCRIPTION:See töötuba on loodud sulle\, kui:– kannatad KROONILISE seljavalu all– tahad mõista\, miks su selg TEGELIKULT valutab\,– oled valmis PANUSTAMA oma tervisesse\,– soovid õppida kuulama oma keha ja MÄRGATA selle SÕNUMEID\,– tahad saada PRAKTILISI TÖÖRIISTU\, mitte ainult teooriat.\nMida sa saad:– põhjaliku ülevaate seljavalu TEKKEPÕHJUSTEST\,– konkreetsed LAHENDUSED\, mis PÄRISELT ka AITAVAD– õpid MÄRKAMA igapäevaseid liigutusi\, mis sind kahjustavad\,– saad kaasa enda isikliku SELJA TERVISE ANALÜÜSI– LÕHUD MÜÜDID ja piiravad uskumused\, mis on väga suured takistajad– õpid tegema SPETSIAALSEID HARJUTUSI\, mis tõesti teevad imet– tead KINDLALT\, et VALUST VABANEMINE ON VÕIMALIK\n\nSee ei ole lihtsalt loeng. See on minu pikaajaline praktiline kogemus\, mis annab sulle julguse ja enesekindluse võtta oma tervis enda kätte.\nKui sa soovid päriselt mõista\, miks su selg valutab ja otsid lahendust\, mitte ajutist leevendust – oled väga oodatud.\nMina olen valust vabanenud!!!\nKoolitus kestab 2\,5-3 tundiTasu 25 eurot\nRegistreeri palun piia.koverik@mail.ee või FB sõnumine või tel. 53481347
URL:https://elujoukeskus.ee/sundmus/praktiline-seljatarkuse-tootuba-12-11-2025/
CATEGORIES:Selja tervis
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://elujoukeskus.ee/wp-content/uploads/2025/08/Seljatarkuse-tootuba-2.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20251022T100000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20251022T180000
DTSTAMP:20260429T074749
CREATED:20250821T154723Z
LAST-MODIFIED:20250914T172502Z
UID:5463-1761127200-1761156000@elujoukeskus.ee
SUMMARY:Osteopaadi vastuvõtud 22.10.2025
DESCRIPTION:Osteopaat Elis Liivrand.\n\nTule ja leiame Su probleemile lahenduse!\n\n\n\nMillega pöörduda?\n\n\n\n\npeavalud ja migreen \n\n\nliigeseprobleemid ja vigastused \n\n\nkrooniline väsimus \n\n\nstress \n\n\nseedehäired \n\n\nkrooniline valu\, lihaste valud ja pinged \n\n\nkõnehäired \n\n\nrühiprobleemid\, skolioos \n\n\nsilmadega seotud probleemid  \n\n\nkuulmislangus\, tinnitus \n\n\ntihe haigestumine \n\n\nlümfisüsteemi häired \n\n\nhambumusprobleemid  \n\n\nLOR-patoloogiad (kõrva-nina-kurgu) \n\n\ntursed (sh rasedusaegsed) \n\n\närevushäired \n\n\ndepresiivne seisund  \n\n\nhormonaalsüsteemi häired \n\n\nkilpnäärmega seotud probleemid \n\n\nunetus\, unehäired \n\n\nkopsuhaigused \n\n\nsüdamehaigused \n\n\npõie- ja urineerimisprobleemid \n\n\nmenstruatsioonivalud\, ovulutsioonivalud \n\n\nrasedusaegsed valud \n\n\nemotsionaalsed läbielamised ja traumad \n\n\n\n\n\n\nKontakt ja lisainfo:\nwww.osteopaatelis.ee\n+372 5380 2819\nosteopaatelis@gmail.com
URL:https://elujoukeskus.ee/sundmus/osteopaadi-vastuvotud-29-10-2025/
CATEGORIES:Heaolu,Selja tervis
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://elujoukeskus.ee/wp-content/uploads/2025/06/Nimetu-kujundus138.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Tallinn:20250924T180000
DTEND;TZID=Europe/Tallinn:20250924T203000
DTSTAMP:20260429T074749
CREATED:20250826T174930Z
LAST-MODIFIED:20251031T143321Z
UID:5511-1758736800-1758745800@elujoukeskus.ee
SUMMARY:Praktiline SELJATARKUSE töötuba
DESCRIPTION:See töötuba on loodud sulle\, kui:– kannatad KROONILISE seljavalu all– tahad mõista\, miks su selg TEGELIKULT valutab\,– oled valmis PANUSTAMA oma tervisesse\,– soovid õppida kuulama oma keha ja MÄRGATA selle SÕNUMEID\,– tahad saada PRAKTILISI TÖÖRIISTU\, mitte ainult teooriat.\nMida sa saad:– põhjaliku ülevaate seljavalu TEKKEPÕHJUSTEST\,– konkreetsed LAHENDUSED\, mis PÄRISELT ka AITAVAD– õpid MÄRKAMA igapäevaseid liigutusi\, mis sind kahjustavad\,– saad kaasa enda isikliku SELJA TERVISE ANALÜÜSI– LÕHUD MÜÜDID ja piiravad uskumused\, mis on väga suured takistajad– õpid tegema SPETSIAALSEID HARJUTUSI\, mis tõesti teevad imet– tead KINDLALT\, et VALUST VABANEMINE ON VÕIMALIK\n\nSee ei ole lihtsalt loeng. See on minu pikaajaline praktiline kogemus\, mis annab sulle julguse ja enesekindluse võtta oma tervis enda kätte.\nKui sa soovid päriselt mõista\, miks su selg valutab ja otsid lahendust\, mitte ajutist leevendust – oled väga oodatud.\nMina olen valust vabanenud!!!\nKoolitus kestab 2\,5-3 tundiTasu 25 eurot\nRegistreeri palun piia.koverik@mail.ee või FB sõnumine või tel. 53481347
URL:https://elujoukeskus.ee/sundmus/praktiline-seljatarkuse-opituba/
CATEGORIES:Selja tervis
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://elujoukeskus.ee/wp-content/uploads/2025/08/Seljatarkuse-tootuba.FB-postitus.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR