Rapla Elujõu Keskus

Piia Pilates 03.03.2026
2026-03-03 09:00 - 20:15 (Europe/Tallinn) | Rapla Elujõu Keskus, Ööbiku 2, Rapla vald, Rapla maakond, 79514, Estonia
Kas sina soovid ka endale tugevat, kuid seejuures paindlikku ja saledat keha? Või vaevavad sind erinevad kaela-, õla- ja seljaprobleemid?

Siis on sul õige aeg proovida Pilatese tehnikat. Pilates on eelkõige ikkagi tervisevõimlemine. Pilatese harjutuste eesmärgiks on tasakaalustada lihaseid. Mida tugevamad ja tasakaalustatumad on meie süvalihased ehk sisemised lihased, seda paremini suudame me oma igapäevaste toimingute hakkama saada.

Pilates aitab taastada lülisamba normaalse liikuvuse, õige hingamise ja vabastab kehas pinges kohad. Pilatesega aktiveeritakse vereringet ning sügava hingamise tulemusel keha lõõgastub.

Pilatese treeningute tulemuseks on pikad sitked lihased, ilus rüht, lamedam kõht ning kaovad erinevad selja- ja kaelaprobleemid.

NB! Tunnis ei hüppa ega jookse, teeme rahulikult matiharjutusi. Mida aeglasemalt, rahulikumalt, keskendumalt teed, seda tulemuslikum on.

Tunnis kasutame palju erinevaid vahendeid. Matid on kohapeal olemas. Loomulikult võid kaasa võtta oma isikliku mati…

Tunnis oleme sokkides.

Kaasa võtta ainult hea tahe ja rõõmus tuju!

Trennid toimuvad:

Teisipäeviti:
Kell 9:00

Kell 17:15.

Kell 19:15.

Neljapäeviti:
Kell 19:15

Tasu 8 eurot, pensionäridel 7 eurot.

Palun registreerida piia.koverik@mail.ee või tel. 53481347

Piia Pilates 10.03.2026
2026-03-10 09:00 - 20:15
